【孕媽媽動姿動姿110】

【孕媽媽動姿動姿110】

大家都知道懷孕期間理想的體重控制在8~12公斤左右，並且懷孕期間比一般人每天僅可以增加300大卡的吸收。一起來看看這位孕媽媽的故事，他從懷孕前就定期進行Gyrokinesis的運動，發現到懷孕初期的時候，運動可以減緩他的不適，因此進入孕期後就稍微提高強度進行每週三次的Gyro訓練，並且一直維持到產後。

Gyro運動包含了大量旋轉控制，讓孕媽媽在孕中甚至到產後哺乳會有的胸椎緊繃問題，都可以得到緩解。動作過程中的延伸以及骨盆重心轉換，可以改善孕中會有的下背痛，並且增加骨盆的控制，這些對於孕媽媽都非常有幫助的練習。對於產後的媽媽，當卸貨之後身體要找回新的排列，Gyro系列課程也擅長帶領人找回新的體態排列，藉著感知身體與重力的關係，改善產後走山的體態呢！